Med dette program får du 8 gode øvelser der mobiliserer din ryg. Øvelserne løsner og giver øget velvære i ryggen. Programmet er til dig der har spædninger i ryggen, stillesiddende arbejde og som ønsker en bedre smidighed og bevægelighed i ryggen generelt. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver intet udstyr til dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten.