Med dette program får du øvelser som styrker din core, mave og ryg med 6 Direction sliders. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver et sæt slidere eller alternativt to stykker gulvtæppe til øvelserne i dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten.