Genkender du nogle af følgende udfordringer?
- Du sover dårligt
- Har svært ved at falde i søvn 
- Din fordøjelse er noget rod og du har svært ved at tabe dig, selvom du træner og spiser sundt 
- Du har lette eller svære stress-symptomer, som manglende fokus og koncentration, er irritabel, har let til tårer, mm. 
- Du har svært ved at finde ro i kroppen og i tankerne 
- Du har muligvis prøvet at meditere, men er aldrig lykkedes med det
- Det er svært for dig at mærke din krop, og skabe forbindelse til din krop 
- Du har en forringet vejrtrækning, som resultat af livsstil, stillesiddende arbejde, el. andet 

De fleste jeg arbejder med, inklusiv jeg selv da jeg startede med at arbejde med min vejrtrækning, har en forringet åndedrætsfunktion. 
Og rigtig mange af os, har en overaktivitet i det man kalder sympatisk nervesystem. 
Det er den del af nervesystemet som sørger for du kan være aktiv, løbe efter bussen og præstere ekstra. 
Nervesystemet er det der udskiller stresshormoner og når det er overaktivt, som det er hos rigtig mange, får vi problemer med sexlysten, appetitten, stress, at falde i søvn og sove godt om natten. 
Det går også udover vores evne til at holde vægten og tabe os. 

Dette åndedrætskursus, giver dig: 
- 1 foredrag om åndedrættet 
- 7 øvelser på video som bevidstgør og forbedrer dit åndedræt 
- 4 meditationsøvelser på video, så du lærer den rigtige teknik 
- 5 meditationer på lydfil, lige klar til at bruge 
- 1 meditation på lydfil, til at starte dagen med, som skaber energi, overblik og fokus på dagen der kommer 
- 1 meditation på lydfil, til at slutte dagen på, som giver afslapning, ro i kroppen og tankerne og som hjælper dig med at falde i søvn 

Adgang til alt på én gang: 
Du får med det samme du køber åndedrætskurset, adgang til alt materiale på én gang. 
Ikke noget med titusind mails og løbende adgang. 
Du får fuld fleksibilitet og mulighed for at downloade filerne til din computer, tablet eller telefon. 

Alle kan deltage. 
Det kræver ingen forudsætninger eller viden for at deltage. 

Og med fare for at det lyder som et billigt salgstrick, så kender jeg ikke nogen der ikke har mærket fordelene ved et forbedret åndedræt. 

For et forbedret åndedræt kan give dig: 
- Reduktion af stresshormoner i kroppen
- Reduktion af stressfølelse
- Massage af organerne
- Forbedret fordøjelse og bedre optag af det du spiser
- Ofte en slankende effekt 
- Bedre bevægelighed i ryg/bækken 
- Færre spændingshovedpiner 
- Stimulation af alfabølger i hjernen, som forbedrer kreativitet og koncentration 
- Forbedret søvn 
- Øget sexlyst 

Samling med de bedste tips fra foredraget Slut fred din krop af Kirk Rønler. 
19 sider, 10 konkrete råd og 1 øvelse til dig. 

Med dette program får du 7 gode øvelser der styrker arme og skuldre.
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Programmet er bygget op omkring en træningselastik, som blandt andet kan købes hos www.denintelligentekrop.dk 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Med dette program får du 7 gode øvelser der styrker ben & balder. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Programmet er bygget op omkring en træningselastik, som blandt andet kan købes hos www.denintelligentekrop.dk 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Med dette program får du 7 gode øvelser der styrker og udfordrer din core, ryg og mavemuskulatur. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Programmet er bygget op omkring en træningselastik, som blandt andet kan købes hos www.denintelligentekrop.dk 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Med dette program får du 8 gode øvelser der mobiliserer din ryg. Øvelserne løsner og giver øget velvære i ryggen. Programmet er til dig der har spædninger i ryggen, stillesiddende arbejde og som ønsker en bedre smidighed og bevægelighed i ryggen generelt. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver intet udstyr til dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Med dette program får du 7 gode øvelser der mobiliserer og styrker din nakke og skuldre.
Øvelserne løsner og giver øget velvære i området.
Programmet er til dig der har spændinger i nakken og skuldrene, til dig med stillesiddende arbejde og som ønsker en bedre smidighed og bevægelighed i både nakke og skuldre. Det kan også være dig som ofte har hovedpine, som ønsker at løsne spændinger i området. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver intet udstyr til dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Med dette program får du 11 gode øvelser der mobiliserer og styrker din hofte, ben og lænd. 
Øvelserne løsner og giver øget velvære og smidighed i området.
Programmet er til dig der har spændinger usmidighed og ømhed i ben, hofte og lænd.  Til dig med stillesiddende arbejde og/eller som er meget aktiv og har brug for at få løsnet godt op i nederste del af ryggen og underkroppen. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver en foamroller til nogle øvelser i dette træningsprogram. Hos www.denintelligentekrop.dk, finder du et stort udvalg. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Er du træt af Tinder? Kunne du tænke dig en kæreste? 
Hør Kirk Rønler, kåret som en af de 100 mest inspirerende kvinder i 2016 af Femina. 

Foredraget giver dig inspiration til:
1: Hvordan du kan bruge apps og traditionelle datingmedier på nye måder 
2: Hvordan du kan få en date i det virkelige liv 
3: Hvordan du kan 'designe' en date, så kærligheden og gnisten har bedre betingelser for at opstå 
4: At få rusket lidt op i dine datingvaner

Hele kongstanken med foredraget er et give dig en orn'lig røvfuld inspiration til hvad du også kan gøre når du dater. Foredraget giver både plads til grin og mere seriøse tanker. 
Jeg kan ikke garantere dig en kæreste indenfor et halvt år (det kunne ellers være meget fedt, men så skulle det her foredrag nok i virkeligheden koste en del mere), men jeg kan til gengæld love dig, at bruger du nogle af alle de gode ideer du får serveret, så får du et meget sjovere datingliv.
Foredraget varer cirka halvanden time. 

Prisen inkluderer: 
- At du med det samme får tilsendt online foredraget til din mail. Det er dit til evig eje, så du kan se det når du har brug for det. 
- Kreditkortgebyrer 

Der refunderes ikke for online køb af foredrag, mm. 

Genkender du sætninger som: 
'Hvis jeg bare taber mig, bliver jeg glad'
'Jeg burde dyrke mere motion'
'Hvorfor spiser jeg den chokolade...? Hvorfor lader jeg ikke bare være?'
'På mandag starter jeg forfra!'
'Jeg hader den måde min krop ser ud på. Jeg er tyk.'

Fra spiseforstyrrelse, detox og uendelige kure 
Nævn en kur, og jeg har været på den. Juice, detox, Nupo, hele molevitten. 
Fordi jeg troede at jeg ville blive lykkelig hvis jeg bare tabte mig 5 kilo. Så ville alt blive bedre. 
Den idé har jeg haft med mig siden folkeskolen. Som voksen har jeg besluttet mig for at jeg vil slutte fred med min krop. Jeg vil leve meget mere kærligt i og med min krop. 

Det er ikke nogen nem proces. Desværre. 

Foredraget tager dig med på min rejse. Fra spiseforstyrrelse, detox, kure, elendige tanker om mig selv og igennem de åbenbaringer jeg har haft undervejs. 
Det er viden omkring skam, skyggesider, selvværd, mer- og mindreværd, som har gjort den store forskel for mig. 

Den rejse tager jeg dig med på. Helt ærligt. Rimelig nøgent til tider. Og med en ordentlig håndfuld gode råd og refleksioner, som du kan bruge i dit liv. 
Foredraget varer cirka halvanden time. 

Prisen inkluderer:
- Foredraget online, som leveres til din indbakke når du har købt det. Du har foredraget til evig tid og kan se det når du har brug for det. 
- Kreditkortgebyrer 

Online foredrag refunderes ikke. 

De bedste tips fra foredraget Sådan får du en kæreste, med Kirk Rønler 
Er du bedst til at læne dig tilbage til et foredrag, slå lyttebøfferne ud og sanse? 
Uden at tage noter? 
Og er din hukommelse, lidt ligesom min, så har du muligvis noget tid efter foredraget, glemt de gode tips & råd. 

Så er denne samling lige noget for dig. Det er nemlig alle tips'ene, i en forkortet udgave. 
26 sider i alt. 

Du får den leveret med det samme til din mail og kan læse den både på computer, tablet og mobilen. 

Trænger til massage? Til et åndehul, bare for dig? 

Hos Anne Skytte er du i gode hænder, hvis du trænger til en god massage.
Du har mulighed for at vælge imellem tre typer af massage, alt efter hvad der er dit behov.

Sportsmassage 
Er til dig, der har en øm krop, som trænger til at blive løsnet godt op. 
Det er til dig der er sportsudøver, professionelt som blot meget aktiv med din krop og vil sikre det bedste udgangspunkt for din krop. 
Sportsmassagen er også til dig, der har skader. 

Klassisk massage 
Døjer du med spændinger omkring ryg, nakke, skuldre? Måske fordi du har sovet forkert, er øm efter træning eller har et stillesiddende arbejde? 
Så er klassisk massage, noget for dig. Her får du løsnet og arbejdet kroppen igennem, dog mindre hårdt end til en sportsmassage. 

Wellnessmassage 
Er du stresset? Har du brug for at komme ned i gear? 
Så vælg en wellnessmassage, hvor du får en time på briksen med massage der restituerer særligt dit nervesystem, og hjælper kroppen til at finde ro igen. 
Du kan læse min anmeldelse af massage hos Anne Skytte her.

Booking 
Du vælger selv hvilken massage du ønsker, når du booker hos Anne. Link til booking kommer i din ordrebekræftelse.
Du kan købe dette produkt én gang til dig selv. Du er velkommen til at forære det i gave til en du holder af. 
Tilbuddet kan ikke kombineres med andre tilbud hos samarbejdspartneren. 

'Anne har gode hænder. Kender du det... der er nogen, som bare har gode hænder!' Kirk

Om Anne Skytte 
Siden 2006 har Anne behandlet både professionelle fodboldspillere, atleter og motionister. 
Anne er tilknyttet flere fodboldklubber, hvor hun ugenligt følger spillerne og arbejder sammen med dem om at forbedre deres præstationsevner gennem behandlinger, der forebygger eller afhjælper skader, eller lindrer kroniske smerter og spændinger. I hendes behandlinger tager hun udgangspunkt i både krop og sind, da hun ved, at sindet spiller ind på kroppens fysiske sundhed og omvendt. Du kan med andre ord også få meget ud af behandlingerne, selvom du ikke er idrætsudøver.

Massagen foregår i Annes hyggelige lokaler på Nyholms Alle 20 i Rødovre. Det er tæt på motorvej og der er fri parkering i området. 

Trænger du til afstressning?

Stress release var et ord jeg fandt på, efter at have set mange mennesker ”før” og ”efter” en behandling – det er nemlig to meget forskellige oplevelser!

Mange kommer ind af døren i højeste gear - lidt vilde i øjnene, lidt forpustede af hverdagen.
Jeg hører tit at folk sover dårligt, mangler overskud, overblik.
Måske har de endda svært ved at koncentrere sig, bukker tit under for infektioner og kan egentlig ikke huske hvornår de sidst var rigtig glade.
Ofte hører jeg om følelsen af at hverdagen pisker derudaf, og de hænger på så godt de kan - lidt ved siden af dem selv.

Og så snakker vi om hvad det er der stresser dem.
Hvad det er der går for hurtigt.
Eller ikke er tid til.
Hvad der bekymrer dem.
Hvad de kunne tænke sig mere af i deres liv.

Og jeg kommer med idéer til hvordan de kan møde deres bekymringer, deres chef, deres for mange bolde i luften eller hvad det nu er, på en ny måde.
Med nye øjne! 

Og så kommer du ned og ligge på briksen.
Og modtager en blid behandling der inviterer kroppen til at slappe af, give slip og synke ned i et lavere gear.
Nogle hører dem selv snorke.
Andre oplever at tankerne stilner af. Bliver ligegyldige.
Og at der breder sig en sjælden ro i kroppen og hele systemet.

Og når de rejser sig fra briksen, er deres blik anderledes.
Typiske tilkendegivelser er: ”Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har været så afslappet!” ”Du er bedre end en psykolog…” og ”Jeg forstår ikke hvordan du fik mig ned i det gear.”
De fleste går ud af døren, med en dybere vejrtrækning og et smil på læben.

Rikke har firmaet In Good Hands, og her er du i gode hænder.
Uanset om du er stresset, har brug for at komme ned i gear, få ro på tankerne eller døjer med hovedpine, mm. 
Du kan læse min anmeldelse af Rikke her.

Booking 
Du kan bestille tid på hverdage imellem 9-16 og vælge at blive behandlet enten i Snekkersten eller ved Nørreport, alt efter hvad der er nemmest for dig. 
Det vælger du blot når du booker hos Rikke. Link til booking kommer i din ordrebekræftelse.
Du kan købe dette produkt én gang til dig selv. Du er velkommen til at forære det i gave til en du holder af. 
Tilbuddet kan ikke kombineres med andre tilbud hos samarbejdspartneren. 

'Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst har været så afslappet', Charlotte

Om Rikke Christine Olsen 
Med Rikke Christine Olsen, får du en erfaren behandler, som har haft flere hundrede kroppe imellem hænderne. 
I 2000 blev hun uddannet afspændingspædagog ved Skolen for Kropsterapi og Afspænding, og i 2006 certificeret Kranio-Sakral Terapeut fra KST-Akademiet. 

Vi stiller ind på dig og dit liv

Ambitionen er, at give dig et rum til både at gå ned i dine dybeste følelser og folde hele dit potentiale ud.
At give dig plads til både erkendelser og konkrete værktøjer, du kan tage med og bruge samme dag.
Samtalen afholdes i København i indre by i et smukt lokale, hvor du forkæles med god kaffe og chokolade.
Der er plads til både tårer og smil, og du mødes med respekt og varme.
Du kan læse min anmeldelse af samtaler med Daisy Løvendahl her.

Du kan vælge at bruge samtalen på et af følgende 5 emner:

Dig og din kæreste
Hvad giver dit parforhold de bedste betingelser? Vi ser sammen på, hvad der styrker jer, hvordan I kan støtte hinanden, tænde gnisten hos hinanden og give jeres kærlighed mulighed for at vokse endnu mere.

Dig og dine relationer
Hvem støtter dig i dit liv? Hvem har du det svært med? Hvad er en god relation, og hvordan får du skabt de relationer, som du ønsker at have? 

Dig og din karriere
Du bruger sikkert en del tid på arbejdet og den tid skal ikke bare gå, men også være en kilde til energi og glæde for dig. Vi tjekker op på dine ambitioner, taler om dine drømme og giver dig et rum til at skabe klarhed over, hvad der er vigtigt i din karriere.

Dig og dine livsstyrker 
Du har 24 styrker, som kan være genvejen til mere kreativitet, bedre performance, mere energi og større robusthed. Skal vi ikke stille ind på, hvad dine styrker er, og hvordan du kan bruge dem? Samtalen inkluderer en test og en grundig introduktion til dine styrker, så du kan få dem meget mere i spil.

Dig og din hverdag
Kender du det, at alle de gode intentioner drukner i hverdagen? At dagene går, og at det, du egentligt gerne ville, bare ikke sker? Det kan vi lave om på.
Med dig fra samtalen får du værktøjet 'ugepraksis', som fremover kan støtte dig i at leve det liv, du ønsker. Værktøjet er brugt af mange, der melder tilbage, at det både er enkelt, sjovt og effektivt.

Booking
Samtalerne afholdes i dagtimerne på hverdage mellem 9-16.
Bookingdetaljer kommer i ordrebekræftelsen. 
Du kan købe dette produkt én gang til dig selv. Du er velkommen til at forære det i gave til en du holder af. 
Tilbuddet kan ikke kombineres med andre tilbud hos samarbejdspartneren. 

“Daisy har været en sparringspartner af karat! Hun har hjulpet, støttet, provokeret og guidet mig gennem en udviklingsproces. Jeg er blevet klogere på mig selv – på mine styrker, men også på mine svagheder. Daisy har heppet på mig og troet på mig hele vejen igennem og det har været enormt værdifuldt for min personlige udvikling. Jeg kan kun anbefale at tage en snak med Daisy!” Karen, fuldmægtig

Om Daisy Løvendahl
Daisy Løvendahl er personlig rådgiver, forfatter og foredragsholder. Hun har hundredevis af samtaler om livet, døden og kærligheden i det travle liv bag sig. Du får ingen letkøbte løsninger eller stramme modeller, men en dedikeret personlig rådgiver der støtter dig i hele dit liv. I jeres tid sammen sørger hun for, at du får plads til refleksion, og at du kommer ud ad døren med noget, som kan gøre en mærkbar forskel for dig.

Hendes baggrund er en kandidatgrad i filosofi og kommunikation samt certificering i coaching og styrkebaseret udvikling. Hun er også efterudannet indenfor EFT, emotion fokuseret terapi for par. Hun bor i København med sin mand og deres to børn. Hun har skrevet LEV og ELSK, der er del af trilogien: LEV - ELSK - DØ. 

Med dette program får du øvelser som styrker din core, mave og ryg med 6 Direction sliders. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver et sæt slidere eller alternativt to stykker gulvtæppe til øvelserne i dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

Har du brug for at komme fra hovedet ned i kroppen og hjertet? 

Vil du slutte dagen med ro, fokus og afslapning? 
Har du svært ved at falde i søvn? 

Denne aftenmeditation guider dig langsomt igennem din dag, og lader dagen og roen lande i dig. 
Du bliver guidet igennem vejrtrækningsøvelser og afspænding. 
Meditationen er derfor oplagt til at bruge inden du skal sove. 

Vil du starte dagen med mere overskud, energi og fokus på dagen der kommer? 

Denne morgenmeditation er oplagt til dig, der ønsker at starte dagen med fokus, taknemmelighed og mere energi. 
Så du kommer allerbedst fra start og når i mit. 
Meditationen er guidet og bliver leveret i din indbakke med det samme du har købt den.