Styrk dine arme & skuldre med elastik!

7 effektive øvelser til dig

Med dette program får du 7 gode øvelser der styrker arme og skuldre.
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Programmet er bygget op omkring en træningselastik, som blandt andet kan købes hos www.denintelligentekrop.dk 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

Styrk dine ben & balder med elastik

7 gode øvelser til dig

styrkdinebenogbalder

Med dette program får du 7 gode øvelser der styrker ben & balder. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Programmet er bygget op omkring en træningselastik, som blandt andet kan købes hos www.denintelligentekrop.dk 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

Styrk din core, mave & ryg med elastik!

7 gode øvelser til dig

styrkdincorerygogmavemedkirkrønler

Med dette program får du 7 gode øvelser der styrker og udfordrer din core, ryg og mavemuskulatur. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Programmet er bygget op omkring en træningselastik, som blandt andet kan købes hos www.denintelligentekrop.dk 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

Træningsprogram; mobilitet & smidighed til din ryg!

8 øvelser der giver velvære og som løsner spændinger

mobiliserdinryg

Med dette program får du 8 gode øvelser der mobiliserer din ryg. Øvelserne løsner og giver øget velvære i ryggen. Programmet er til dig der har spædninger i ryggen, stillesiddende arbejde og som ønsker en bedre smidighed og bevægelighed i ryggen generelt. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver intet udstyr til dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

Træningsprogram; mobilitet & smidighed til nakke & skuldre!

7 øvelser der giver velvære og som løsner spændinger

mobilitettilnakkeogskuldre

Med dette program får du 7 gode øvelser der mobiliserer og styrker din nakke og skuldre.
Øvelserne løsner og giver øget velvære i området.
Programmet er til dig der har spændinger i nakken og skuldrene, til dig med stillesiddende arbejde og som ønsker en bedre smidighed og bevægelighed i både nakke og skuldre. Det kan også være dig som ofte har hovedpine, som ønsker at løsne spændinger i området. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver intet udstyr til dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

Træningsprogram; mobilitet & smidighed til hofte, ben og lænd!

11 øvelser der giver velvære og som løsner spændinger

mobilitethoftelændbenmedkirkrønler

Med dette program får du 11 gode øvelser der mobiliserer og styrker din hofte, ben og lænd. 
Øvelserne løsner og giver øget velvære og smidighed i området.
Programmet er til dig der har spændinger usmidighed og ømhed i ben, hofte og lænd.  Til dig med stillesiddende arbejde og/eller som er meget aktiv og har brug for at få løsnet godt op i nederste del af ryggen og underkroppen. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver en foamroller til nogle øvelser i dette træningsprogram. Hos www.denintelligentekrop.dk, finder du et stort udvalg. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

Træningsprogram; cores, styrke og pulstræning med Sliders

Med dette program får du øvelser som styrker din core, mave og ryg med 6 Direction sliders. 
Du får både en video som viser dig den tekniske del af øvelserne, hvor jeg guider på en anden og så får du en pdf. Når du føler dig tryg med øvelserne, kan du blot benytte pdf'en.

Du behøver et sæt slidere eller alternativt to stykker gulvtæppe til øvelserne i dette træningsprogram. 

Begge filer kan downloades til din telefon eller tablet, så du kan have dem med på farten. 

DKK 69.00 Read more...   Buy now

powered by
Simplero